日々寒くなってきましたね。
私は毎年冬になると温泉が恋しくなってきます。
冷え切った体も温泉につかると芯からホッコリしてきます。
でも温泉地に住んでいるわけでもないので、そう簡単には温泉に入ることはできません。（悲）
そこでお手軽なのが「足湯」です！

足は心臓からもっとも遠く、一番血行が悪くなり冷えやすいところです。
その足先を温める事により、血行がよくなり、体全体の血液循環もよくなります。
また、足湯により腎機能も活発になり、尿の出もよくなりむくみも解消する効果も期待できるそうです。
なかなか寝付けない、風邪などでお風呂に入れない…そんな時にはもってこいですね。
しっかり水気をふきとった後は、軽く足首を回してあげると良いそうです。
足首には神経、血管、経絡、筋などが密集しています。
ここが、柔軟でないと健康にすぐ悪影響が現れます。
また、足首は、手首や首筋との関連も深く、足首の緊張をとってあげると、
不思議に手首や首筋も柔らかくなり肩も軽くなるそうです。
いかがですか？ よろしかったら、ぜひ一度お試しくださいね。
（私もさっそく今晩…）

北九コム子