こんにちは。
お盆を過ぎてなんとなく秋の気配を感じ始めた昨今です。
皆さま、お変わりなくお過ごしでしょうか？

ところで、唐突ですが、皆さま、毎朝のルーティーンって決まってますか？
『これをして一日を始める！』っていう感じのものです。

私は、毎朝30分ほどのウォーキングを続けています。
慣れてくると、意外と早起きも苦になりません。

朝の空気が季節の移り変わりを感じさせてくれます。
少し前まで朝の陽射しもジリジリしていましたが、最近は少し弱まってきて、風が少しだけヒンヤリしてきました。

そして、ウォーキングの後に「トマトジュース」を一杯！
トマト1個+ハチミツ少々・水・氷を入れて、ジューサーで数十秒…
あっという間にできる自家製トマトジュースは冷たくて美味しいです♡

トマトに含まれるリコピンは、撹拌すると吸収しやすくなるそうですよ。
リコピンは赤色の色素のことで、実はスイカにも多く含まれているらしいです。
毎朝スイカも食べている私は、知らず知らずのうちに朝からリコピンを大量摂取していました。（笑）

それから、家を出る前に、育てている植物の様子をチェック！
コキア（ほうき草）は秋には素敵な色の紅葉が楽しめます。
リーガスベコニアは今は花休みの時期で、秋から来年の初夏まで開花し続けます。
ちょっとトーンダウンしそうな秋ですが、とても待ち遠しいです。

最後は、愛犬の‘福太郎君’としばらく戯れ戯れ戯れ…
可愛すぎてなかなか離れられず、後ろ髪を引かれながら出発です。

…と、ちょっとした私の朝の一コマのご紹介でした。
あらためて書くと「毎朝同じことをやってるな～」と自分で笑ってしまいます。

でも、自分のルーティーンを記録してみるとなかなか面白いものですよ。
オススメです♪
どうぞお試しくださいませ。

北九コム子